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Protection solaire : suivez le guide !

La meilleure crème antirides ? L'écran solaire, évidemment ! Les crèmes solaires ne protègent pas seulement la santé de notre peau en lui évitant les coups de soleil, elles sont également essentielles pour préserver sa beauté - et pas seulement en été ! Vous trouverez dans ce guide les réponses aux questions les plus courantes sur les protections solaires, notamment comment trouver celle qui vous convient le mieux.

Ne pas confondre bronzer et brûler !

Ceux qui portent de la crème solaire ne bronzent pas : il y a encore beaucoup de personnes qui croient à cette affirmation erronée et ne se protègent pas correctement des rayons du soleil. L'application de crème avec FPS (Facteur de protection solaire, SPF en anglais) évite à notre peau les coups de soleil et le développement de mélanomes, responsables du cancer de la peau. Petit bonus : la crème solaire permet d'éviter les imperfections faciales telles que les taches et les rides. Mais contre quels rayons du soleil devons-nous nous protéger et quelle crème choisir ?

Rayons de soleil : les différences à connaître

UVA : Les rayons UVA constituent la majeure partie du rayonnement solaire arrivant sur Terre. Les UVA peuvent sembler moins dangereux que les UVB car ils ne provoquent pas de brûlures immédiates, mais ils sont en fait plus insidieux, notamment parce que nous y sommes exposés toute l'année. Ils sont en effet responsables du vieillissement de la peau, des taches et des tumeurs telles que les mélanomes, et sont capables de traverser à la fois les nuages et le verre, en pénétrant profondément dans l'épiderme.

UVB : les rayons UVB sont plus intenses dans la période d'avril à octobre. Ils sont responsables des coups de soleil. Cependant, leur intensité peut être variable non seulement en fonction de la saison, mais aussi en fonction de l'heure, de l'altitude et de la qualité de l'air.

Rayons infrarouges : le symbole "IR", qui signifie protection contre les rayons infrarouges, est apparu sur les emballages des crèmes solaires ces dernières années. C'est grâce à ces rayons que nous ressentons la chaleur du soleil. Ils sont inoffensifs à petite dose, mais attention : si nous nous exposons trop longtemps, ils peuvent altérer le collagène et l'élastine et rendre votre peau moins tonique et moins élastique.

Quel facteur de protection choisir ?

Maintenant que vous savez ce qu'est le FPS, il faut trouver celui qui convient le mieux à votre type de peau. Il y a 3 facteurs à prendre en compte pour choisir une protection solaire :

  • Phototype : quand on s'expose au soleil, on ne réagit pas tous de la même manière. Les phototypes sont des catégories développées par les dermatologues qui nous aident à comprendre comment notre corps réagit aux rayons du soleil en fonction de notre teint et de la quantité de mélanine qu'il peut produire ainsi que de la couleur des yeux et des cheveux. En tout, il en existe 6. Plus votre phototype est élevé, moins il sera dangereux pour vous de prendre des bains de soleil. Les deux premiers phototypes, I et II (yeux clairs, peau très claire et cheveux roux ou blonds), sont ceux qui nécessitent la plus haute protection, 50 ou 50+. Les phototypes III et IV, en revanche, à la peau et aux cheveux plus foncés (blond foncé ou brun) peuvent compter sur une protection élevée et moyenne, soit respectivement 30 et 20 ou 15. Enfin, les deux derniers phototypes, V et VI, comprennent ceux qui ont la peau noire, la peau plus ou moins foncée, les cheveux noirs et les yeux noirs ou marron foncé : dans ce cas, il est aussi nécessaire de prendre des bains de soleil avec les précautions nécessaires, mais un faible facteur de protection peut suffire.
  • Indice UV : cet indice est un nombre allant de 1 à 10 qui indique l'intensité des rayons du soleil dans un endroit donné. Vous pouvez le trouver sur des applications ou des sites météo. À partir du numéro 3, vous devez vous protéger du soleil, surtout si vous avez un phototype faible.
  • Maladies et médicaments éventuels : même si le soleil est vital, il faut parfois s'en méfier, surtout si vous souffrez de certaines maladies, comme le vitiligo. En outre, certains médicaments sont photosensibilisants (par exemple les antibiotiques, mais aussi les pilules contraceptives), ce qui signifie que si vous prenez un bain de soleil pendant que vous les prenez, vous pouvez avoir des réactions ou des allergies. En cas de doute, consultez votre médecin généraliste ou votre dermatologue.

En plus des facteurs évoqués précédemment, faites aussi attention à l'endroit où vous vous trouvez : la neige, l'eau, le sable et même l'herbe reflètent les rayons du soleil.

Un autre mythe lié au bronzage : on pourrait diminuer le FPS une fois qu'on a déjà bronzé. Malheureusement, la mélanine ne nous protège pas complètement du soleil, il est donc préférable de toujours utiliser le bon facteur de protection pour notre phototype.

Crème, stick ou spray : choisissez votre texture préférée

Les protections solaires se déclinent maintenant sous différentes formes, du lait au spray et du stick au gel. La consistance ne change pas l'efficacité : le choix dépend donc de ce que vous préférez ainsi que de la partie du corps sur laquelle vous avez l'intention d'utiliser le produit. Le spray, cependant, nécessite quelques astuces supplémentaires : il est très pratique, mais le vent risque de l'emporter. Si vous l'appliquez à l'intérieur, vous pourriez l'inhaler. Faites donc attention lorsque vous l'utilisez, surtout s'il y a des enfants à proximité.

Quelle quantité de crème dois-je mettre ?

Il faut se rendre à l'évidence : en général, nous ne mettons pas assez de crème solaire ! Les dermatologues nous disent que nous devrions appliquer environ 2 milligrammes par centimètre carré, mais bien entendu, on ne va faire des calculs compliqués chaque fois qu'on s'exposeau soleil. Le problème est que la quantité affecte la protection, donc moins de crème signifie plus de coups de soleil, même avec une protection de 50. Quelle est alors la solution ? Réappliquez-en souvent et régulièrement, toutes les 1 à 2 heures et après chaque baignade.

Attention à la date de péremption

Comme pour les cosmétiques, les étiquettes des produits de protection solaire portent également le symbole de leur durée d'utilisation à partir de l'ouverture, qui est très souvent de 12 mois. Au bout d'un an, le fabricant ne garantit plus l'efficacité de la protection solaire. Mais que se passe-t-il si vous utilisez un écran solaire périmé ? Cela dépend : observez le produit et vérifiez qu'il n'a pas changé d'odeur ni de couleur et qu'il n'a pas libéré de liquide. Si tout semble normal, il est raisonnable de supposer qu'il est encore en bon état et peut être utilisé en toute sécurité. Sinon, il vaut mieux le jeter.

Les mêmes recommandations que pour les soins de la peau et le maquillage s'appliquent à la crème solaire : gardez-la au frais et à l'abri de l'humidité, ne la mélangez pas avec d'autres substances et fermez-la toujours correctement.

Crème solaire et vitamine D : ce qu'il faut savoir

Nous savons combien la vitamine D est bonne pour notre corps : chez les femmes, par exemple, elle aide à lutter contre l'ostéoporose et à se sentir mieux pendant la ménopause. Comme notre corps synthétise une partie de la vitamine D à partir du soleil (le reste est absorbé avec la nourriture), beaucoup de personnes - y compris des universitaires - craignent que le fait de mettre de la crème solaire ne bloque ce processus. Les dernières études nous disent que ce n'est pas le cas : il suffit d'environ 15 minutes au soleil pour obtenir toute la vitamine D dont nous avons besoin, en découvrant les pieds, les chevilles et les bras, et de préférence pendant les heures les moins chaudes.

Les protections solaires sont-elles néfastes pour l'environnement ?

Malheureusement, les crèmes solaires sont généralement mauvaises pour la mer et les organismes qui l'habitent, comme les poissons et les coraux. Les écrans solaires de la dernière génération sont toutefois beaucoup plus respectueux de l'environnement qu'avant, tant dans leur formulation, qui contient des filtres biodégradables et/ou

des ingrédients d'origine naturelle
, que dans leur emballage.

Crèmes solaires pour le visage : anti-âge et anti-taches

Les imperfections faciales touchent de nombreuses femmes : les grossesses, les boutons et les pilules sont parmi les principaux coupables. Cependant, nous pouvons éviter qu'elles ne deviennent plus foncées et que d'autres n'apparaissent grâce à l'application d'une protection solaire spécifique pour le visage avec effet anti-taches et anti-âge. Dans ce cas, le FPS est toujours élevé pour bloquer le plus possible les UVB. Parmi les marques les plus fiables, on retrouve

Avene
ainsi qu'
Anthelios
, la gamme de protection solaire de La Roche-Posay.

Pour couvrir les taches et les zones les plus pigmentées du visage, comme la zone au-dessus des lèvres, vous pouvez utiliser un fond de teint solaire imperméable qui ne s'enlèvera pas, même après le bain !

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Les autres façons de se protéger

Nous avons vu que la protection solaire que nous appliquons est souvent insuffisante et que notre besoin de protection peut varier en fonction de l'endroit où nous nous trouvons, de notre phototype ainsi que d'autres caractéristiques personnelles. Aussi importants soient-ils, les écrans solaires ne sont pas la seule protection qui existe. Les

chapeaux
, les lunettes de soleil et les T-shirts ne sont pas seulement importants pour les enfants, mais aussi pour les adultes, surtout en milieu de journée. N'oubliez pas que les rayons UVB peuvent traverser les vêtements, surtout s'ils sont faits de tissus légers comme le lin et le coton.

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Comment protéger les enfants du soleil ?

Les enfants souffrent davantage des effets négatifs du soleil que les adultes car leur peau plus fine et plus délicate produit moins de mélanine. Voici quelques conseils pour qu'ils profitent de leurs vacances en toute sécurité.

  • Avant 6 mois les nouveau-nés ne doivent pas être exposés directement au soleil.
  • Il est préférable d'éviter les heures les plus chaudes de la journée, en faisant toujours attention à l'indice UV. Si vous avez l'intention de passer la journée à la plage ou à la piscine, assurez-vous qu'il y a des zones ombragées. Vous pouvez également vous procurer une tente qui protège des rayons UV.
  • Utilisez un écran solaire spécifique pour enfants à haute protection, 50 ou 50+, et un stick pour les zones sensibles telles que les lèvres et le contour des yeux et des oreilles.
  • Pour protéger votre enfant et le laisser jouer au soleil en toute tranquillité, faites-lui porter un chapeau, des lunettes et des vêtements de protection. Vous trouverez sur le marché des T-shirts et des shorts avec des FPS, sur le même principe que les crèmes. Ils sont généralement faits d'un tissu synthétique appelé "lycra anti-UV".

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